「4年目なのに学級崩壊しそうで毎日が怖い…」あなたも安心できる『本当の予防法』と心の持ち方
『あぁ…今日も学校か...』と、
起きた瞬間から嫌な感情で思考が停止する…
リュウヤ君が授業中に立ち歩く度に、
心臓がバクバクする。
『今日こそ学級崩壊するかもしれない』
という恐怖で、学校に向かう足が重くて重くて仕方がない。
4年目なのに、まだこんなことで悩んでいる自分への情けなさ。
同期はもうベテランらしく見えるのに、
私だけが取り残されている感覚。
もしかして、あなたも同じような気持ちで
毎朝を迎えていませんか？
【この記事を読むと分かること】
✅ 学級崩壊への恐怖が生まれる「本当の原因」
✅ 毎朝の胃痛・不安から完全に解放される方法
✅ コントロール思考を手放すことで起きる「教室の変化」
✅ 子どもと共に歩む新しい教師として生まれ変わる具体的ステップ
私も、全く同じでした。
でも、ある日気づいたんです。
この恐怖には、実は明確な正体があることに。
なぜこんなに怖いのか、一緒に考えてみませんか？
※「学級崩壊」は、教員として生きていくうえで死活問題です。以下をあわせて読むことで理解度は全く変わってきます。 ↓
子どもをコントロールできない恐怖
この恐怖の裏には、もっと深い不安が隠れています。
「4年目なのに、まだ基本的なことができない...」
「同僚や保護者からの評価が...」
「隣のクラスは静かなのに、私のクラスだけが...」
「教師としての存在価値を否定される...」
そして、その奥底にある最も恐ろしい感情。
「教師になった人生選択が、全て間違いだった」
この絶望感こそが、あなたを苦しめている
恐怖の正体と言えます。
同僚の「美咲先生のクラスは大変ねぇ...」というヒソヒソ話。
リュウヤくんの母親からの「指導方法について相談が...」という電話におびえる夜。
深夜に「教師 辞めたい 4年目」と検索している自分への嫌悪感。
これが、本当に苦しいんですよね…
でも、ここまで読んでくださってるあなたなら
「もう大丈夫」。
コントロール思考は、意図的に変えられるからです。
恐怖の正体は「コントロール思考」
多くの先生が信じ込んでいる、ある思い込みがあります。
「子どもをコントロールできて当然」
「言うことを聞かせられない = ダメな教師」
「毅然とした態度で制圧すべき」
これらは全て間違った正義感です。
コントロール思考の問題をご存知ですか？
コントロールしようとすればするほど、
子どもは反発してしまう。
反発されるほど「自分はダメだ」と自己否定が深まる。
そして自己否定が深まるほど、さらにコントロールしようとする。
完全な悪循環ですよね。
でも、『本当のこと』をお伝えしますね。
学級崩壊の恐怖は、あなたの
指導力不足が原因ではないです。
『子どもをコントロールしなければ』という
思考こそが、あなたを地獄に突き落としている犯人。
なぜコントロール思考が教師を破壊するのか
コントロール思考の破壊の流れを、段階的に見ていきましょう。
1段階：期待と現実のギャップ
「4年目なら子どもをまとめられるはず」という周囲の期待。
でも、リュウヤ君が「ミチ〜、この問題わかんない」と
授業中に大声で叫んだ瞬間、その期待は粉々に砕け散る。
「4年目なのに、なぜできないの？」
この困惑こそが、地獄の始まり。。。
と言えるでしょう。
2段階：努力の空回り
「リュウヤ君、座りなさい！」
↓
「えー、やだ」
↓
「みんなも、静かにしてください」
↓
教室がさらにざわつく。
「立ち歩きたいんなら、教室から出なさい！」
↓
「別にいいよ〜」
こんな感じの、毎日、毎日の敗北感。
「こんなに頑張ってるのに…」
この絶望感、あなたにも思い当たることはありませんか？
3段階：自己否定の連鎖
職員室で聞こえてくる声。
「○○先生のクラスは本当に素晴らしいわね」
「△△先生は4年目なのに、もうベテランみたい」
そして心の中で比較する自分。
「私の指導力が足りないんだ」
「4年目なのに、まだこんなことで...」
「他の先生はうまくやってるのに…」
「教師に向いてないのかも…」
毎日、毎日、自分を責め続ける日々です。
4段階：恐怖の支配
毎日、朝3時に目が覚めて、すぐに今日の授業のことを考えてしまう。
リュウヤ君が今日は何をするか不安で胃が痛い。
同僚の視線が「また美咲先生のクラスが...」と言っているように感じる。
保護者からのメールの通知音に心拍数が急上昇。
こうなると、もう学校に行くことすら苦痛になってしまいます。
5段階：人生全否定
「4年間、何を学んできたんだろう」
「教師になったこと自体が間違いだった」
「この仕事を選んだ人生が無駄だった」
これは、完全な絶望状態といえます。
これが、コントロール思考が引き起こす
負のスパイラルの仕組みと言えます。
科学的にも、コントロールできないストレスは学習性無力感の典型例とされていて、うつ状態、燃え尽き症候群の直接的原因なんですね。
思考転換による解放の実例
私自身の体験をお話しします。
私も、教師になりたての頃はリュウヤ君のような子への注意がエスカレートしていました。
「なぜ言うことを聞かない…？」という苛立ち。
毎日の胃痛と不眠、同僚への劣等感。
「俺は、なんてダメなやつなんだ…」
毎晩、こう思いながら眠りについていました。
転換の瞬間：ある日の気づき
ある日、リュウヤ君がまた授業中に
「授業つまんねー！！」と大声で言った時、
いつものように「静かにしなさい」と
注意しようとした瞬間...
いつもより疲れていた（というか、イライラしていた）
私の頭の中は、こんな感じでした。
↓
…う〜ん、、、
またコイツか…
でもなんで俺は、こんなにイライラするんだ…？
ここで、なぜか私は、こういう考えが浮かんだんですね。
…ちょっと待てよ…？
俺は何がしたいんだ…？
……
……
……
でも、コントロールされるのって普通イヤじゃね…？
その時、衝撃的な気づきがありました。
「自分だって、管理職に『こうしろ』と言われると反発したくなる」
「子どもも同じ人間。コントロールされたくないのは当然だ」
そして
「問題は、リュウヤ君じゃない」
「俺の中の”コントロールしたくても出来ない思い”だ」
こんな感じで「コントロール思考」について
明確に意識しました。
この気づきが、すべてを変えてくれたと思ってます。
※詳しくは以下でも書いてます ↓
新しい教育観に変化
✅️制圧者 → 伴走者
✅️言うことを聞かせる → 一緒に考える
✅️従わせる → 理解し合う
✅️管理する → 支援する
こんな感じで、私の視点は全く違うものに変わりました。
コントロールの放棄による変化
次の日、リュウヤ君が鉛筆を忘れたうえ、
周りを巻き込んで騒いでいるとき、
私は近づいて小さな声で聞いてみました。
「リュウヤ君、鉛筆忘れたのか」
「…困ってるんだな？」
「どうしたい？」
すると、初めてリュウヤ君が真顔で答えてくれたんです。
「忘れたくない…」
「…でも、いつも忘れ物してしまうから…」
「怒られるから言えなくて...」
彼のその話を聞いた時、涙が出そうになりました。
彼は問題児じゃなかった。
ただ、助けを求めていただけだったんですね。
それに気付けなかった、というか
彼をコントロールしようとするだけで、本人のことを
全く理解しようとしていなかったことから起きた
「完全に私のせい」だったんですね。
※彼はもともと「発達障害の疑いあり」という引き継ぎを受けていました。診断結果ではなく、これまでの見取りによるものでした。
恐怖からの完全解放
気付いたからと言って、すぐに解決できる問題ではなかったですが、少なくとも私のなかでの視点は完全に変わりました。
そのおかげか、それ以降は朝の胃痛がだいぶ良くなり、同僚の視線も多少はスルーできるようになりました。
一度だけ、リュウヤ君の母親から「最近、学校の話をしてくれるようになりました」という嬉しい連絡をいただくことができました。
新しい現実：共に歩む教室
リュウヤ君への視点が変わると、不思議なことにクラス全体の雰囲気が温かくなりました。
間違いなく、「子どもをコントロールしなければ」という強迫観念から開放されたからです。
そして何より嬉しかったのが、ある日リュウヤ君が「先生、おはようございます」と小さな声で朝の挨拶をしてくれたこと。
小さなことかも知れませんが、
私にとっては何より嬉しい変化でした。
最重要ポイントをお伝えします。
「子どもをコントロールしない」≠「放任する」
「子どもと共に歩む」= 「新しい教師の在り方」
これが、本当の学級崩壊予防法だと実感しています。
コントロール思考からの解放こそが本当の予防法
学級崩壊の本当の予防法は、テクニックではありません。
コントロール思考を手放し、
子どもと共に歩む気持ちを決めることです。
あなたが毎朝感じている恐怖は、
あなたのせいではありません。
コントロール思考という
間違った考え方に影響されていただけなんです。
その考え方を変えれば、あなたは必ず
「子どもからも保護者からも感謝される教師」
になれます。
「子どもをコントロールする教師」ではなく
「子どもと共に歩む教師」として、
自分の視点を見直してみませんか？
きっと「あの子」の成長を見ることが楽しみになるはずですよ＾＾
PS.
私も、教師になりたての頃は完全に「コントロール思考」に支配されていました。特に初任はもちろん、4年目のあたりがひどかった。「もう4年もやってるのに、なぜうまくいかないの？」という焦りで、毎日が地獄でした。
子どもが言うことを聞かないと、自分の存在価値が否定されたような気持ちになって...夜中に「教師 向いてない 4年目」と検索していた自分が恥ずかしくて仕方ありませんでした。
でも、コントロール思考を手放した瞬間、すべてが変わりました。朝の胃痛が消え、子どもたちとの関係が温かくなり、保護者からも感謝されるようになりました。今思えば、あの苦しみは全て「間違った思考」が原因だったんですね。
実は先週、ある4年目の先生からこんなメッセージをいただきました：
・毎朝吐き気が止まらなくなり、ついに仮病で学校を休んでしまった
・同僚には『体調不良』と言いましたが、本当は心がキツい
・このままだと本当に教師を辞めることになりそう…
というような内容でした（このことを記事にとりあげることについては了承を得ています）。
この先生も、当時の私と全く同じ状況だったんですね。
でも残念ながら、コントロール思考は放っておくと確実に悪化します。私が見てきた限り、だいたいこんなパターンだなと感じます
- 思考を変えて、子どもたちとの関係を劇的に改善する
- 現状維持のまま、毎日を苦痛と共に過ごし続ける
- 心身の限界を迎えて、休職または退職する
実際に、（もと）同僚で3番目の道を歩んだ方もいます。「もっと気にかけてやれていれば...」と、今でも後悔しています。
コントロール思考を手放す方法は、一人ひとり違います。あなたのクラスの状況、今までの指導の経緯、リュウヤ君のような子との関係性...すべてが関わってきます。一般論だけでは、なかなか具体的な変化は生まれないのが現実。
あなたのクラスの「リュウヤ君」は、どんな行動をしますか？ 今まで、どんな指導を試してみましたか？ そして今、あなたが一番恐れていることは何ですか？
これらを具体的に教えてください。
もし、少しでも「話を聞いてほしい…」と思った方は、できれば今夜中にお送りください。なぜなら、月曜日の朝を迎える前に、少しでも心を軽くしてもらいたいから。週末の間に気持ちの整理をして、新しい気持ちで来週を迎えませんか？
私は相談をもらった方には、一人ひとりの先生の状況をじっくりお聞きし、その方の状況に合わせた具体的なアドバイスをお返ししています。そのため、すぐにお返事できない場合もありますが、必ずお返事いたします。
4年目なのに基本的なことで悩んでいる...そんな風に自分を責める必要はありません。あなたが悩んでいることは、実は教師として成長するための大切なプロセスなんです。
本当に苦しんでいる先生、どうしても現状を変えたい先生、一人で抱え込んで辛い思いをしている方は、遠慮なくご連絡ください。一緒に、あなたの教室を温かい場所に変えていきましょう。
連絡先：neotoriga2@gmail.com
